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    作者:足球 -------------- 文章来源:http://www.hn28.cn 发布时间:2021-06-22 13:59点击:

      原标题:德国气候疗养浅析及经典案例解读

      

      提到德国,大多数人会想到时尚之都柏林、童话之城不来梅等传统旅游胜地。其实,德国不仅有啤酒、美食,更有益于健康的气候、有治疗作用的泉水与空气。全球先进的医疗系统,多种多样的自然疗法,举世闻名的温泉疗养和健康理念,使得德国成为全球广受欢迎的医疗旅游目的地。

      来源 | 华高莱斯(ID:RL-CONSULT)

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      语

      气候疗养在国内是个新课题,因为我们对气候的关注一直都在产业和生活上,在气候、健康和旅游融合发展的实践样本只有避暑旅游。而在国外气候疗养已成一定体系,在德国发展气候疗养的案例上,我们可以借鉴德国对疗养基地的评估认证体系以及多样化的步道设计。中国国土面积广阔,经纬度跨度大,海拔高差也很多,气候类型多样,在这方面探索很有价值。如太行山区、武陵山区,大别山区等大城市周边,再有我国气候类型最多的省份——云南,在气候+健康+旅游这方面的新业态应该多加探索。

      

      作者:简菁 王鹤一|德国研究中心

      德国气候疗养

      据德国《世界报》(Die Welt)报导,全球医疗旅游行业价值约合4000亿欧元,未来十年内市场可能继续以每年25%的幅度增长。专家估计,到2025年可能会有2.8亿个家庭每年至少进行一次出国旅行;到2025年全球人口中可能有3-4%会出于医疗目的进行旅游。

      德国是世界最受欢迎的医疗旅游目的地。自然环境和人文环境完美结合的德国,本身就让游客趋之若鹜。德国拥有全球先进的医疗系统,在全球排名中位列第四,来自世界各地的医疗旅游者们可以在这里享受到一流的医疗方法,从急症护理到康复治疗。多种多样的自然疗法更是让德国成为医疗旅游目的地的原因之一。

      德国的自然疗法根据环境类型主要分为四类:海岸疗法、气候疗法、克纳普疗法和温泉疗法。

      海岸疗法:海滨空气对花粉过敏或哮喘病患者有积极作用,细微的盐分有化痰、净化呼吸道细菌等功效。

      气候疗法:气候疗养胜地,就是发挥气候资源的疗养作用。最常见和最基本的就是在森林区。森林被视为大自然的过滤器,吸收大量二氧化碳排放充足新鲜氧气,同时能够使人体保持冷热平衡。

      克纳普疗法:克纳普疗法主张将水浴疗法,运动,健康饮食,治愈性植物和健康意识相结合。

      温泉疗法:欧洲的温泉疗法古已有之,人们泡温泉的历史可以追溯至古罗马古希腊时期。人们相信温泉或天然矿泉具有某种特殊疗效,能够达到缓解疲劳、舒展筋骨等疗养效果。

      本期研究内容围绕德国气候疗养展开,详细剖析德国是如何成为一个气候疗养胜地。

      气候疗养的概念剖析

      1概念

      在中文文献中,气候疗法是利用气候因子或经过改造的微小气候的物理、化学作用,对疾病进行防治的方法,也是锻炼身体,增强体质的良好措施。其具体实施方法因地因人因病而异。现代疗养医学越来越重视各种不同的气候在疗养中应用,掌握气候调节的现象和规律。良好的气候疗养因子,对疗养客在调节心理平衡、消除疲劳、矫治疾病、增强体质等方面起重要作用,对患有循环、神经、血液、呼吸系统等疾病的患者有较好的治疗和康复作用。

      在德国,根据对身体产生的潜在影响,气候因素被区分为三大类,消极压力因素、积极刺激因素、积极保护因素。德国的气候疗养就是通过将身体暴露于刺激因素与保护因素环境下,并避免消极压力因素的影响,从而促进人体健康。

      在德国人对气候的理解中,气候由多种因素组成,这些因素或给生命体造成压力与负担,或让生命体得到更好的养护和激活。例如,寒冷且有雾、潮湿闷热的气候,被认为很糟糕,不利于身体健康;太阳温和,能够提供充足的紫外线天气,则被德国人视作最好的一天。

      所以,德国健康气候的定义是:在长时间内能够让人体受到最少的压力因素干扰,且能够给人体带来积极刺激和保护性作用的因素占主导地位的气候类型。根据疾病和个体体质,德国将积极刺激因素和保护因素应用于健康气候养疗中,提升人体的免疫力。

      ? 德国气候因素分类

      

      

      ? 气候疗法与森林疗法的区别

      德国有温泉疗法、海洋疗法、克纳普疗法和气候疗法四种类型的疗养地,每种疗养地中都或多或少的存在着“利用森林开展的健康管理”,但是这些活动并不叫“森林疗法”。“森林疗法”是常见于日本自然养疗中的一种概念,需要将这一概念与气候疗法中对森林资源的运用区别开来。

      德国没有“forest therapy”或“wald therapy”,很多德国人甚至没听说过“森林浴”和“芬多精”的概念。在德国的气候疗养地中,森林发挥的作用最大,德国人将利用森林步行的疗法称之为“气候地形疗法”。“森林浴”在日本几乎家喻户晓,据内阁府的一项调查,2007年度约有36%的日本人通过森林浴来调整身心健康。

      尽管德国和日本都有利用森林步行促进健康的方法,但是这两种方法的目标和手法都存在差异。日本的“森林浴”和“森林疗法”主要是为了消除压力和恢复心理健康,所以森林步行较为缓慢,不产生大量体热,身体负荷较小。德国在森林中开展的“地形疗法”重视通过运动来提高身体机能,需要依靠增加运动负荷来提高体力和持久力,适用症主要是心血管疾病和非炎症运动损伤。另一方面,所利用的治愈因素也不一样,日本看重森林中的挥发成分,强调森林和树木对人体心理和生理的直接影响;而德国主要利用森林中的地形以及光照和温湿度等环境条件。

      2气候如何发挥养疗作用

      ? 气候疗养的核心在于通过气候因素提升个人免疫力

      

      人体的免疫系统能够最有效的保护身体免受疾病的侵害,保证免疫系统的正常运作,心血管系统和其他重要功能正常工作。然而,由于现代人通常在温暖的房间中工作并且活动太少,造成身体无法保证免疫能力,且心血管系统也存在萎缩的风险,从而导致疾病、不适和低应激耐受能力。

      气候疗法或气候地形疗法,就是通过优质的气候条件,通过运动,提升人体免疫力。在运动过程中,身体会暴露于刺激性气候因素中,如阵风或日照增多、清新干净的空气等等,有利于刺激身体各项功能发挥,身体再次变得更有弹性,免疫系统得以恢复使用。而气候疗养要达到效果的前提是不过度使用身体,疗养地的气候治疗师可帮助制定适合个人身体状况的运动计划,合理运用气候和运动开展疗养。

      ? 适用于气候疗养的疾病

      - 呼吸系统疾病

      - 心血管、血液循环系统疾病

      - 皮肤病

      - 风湿性疾病

      - 肌肉骨骼炎症

      - 胃、肠、肝、胆等消化系统类疾病

      - 神经及心理疾病

      - 泌尿系统疾病

      - 妇科问题

      - 儿童学习、心理、语言等障碍

      ? 不同气候特征所适用的病症

      德国所有气候疗养胜地都被自然环境所包围,但因为地理因素的差异,不同气候疗养地的气候刺激因素和保护因素的水平就会有所区别。根据不同的病症,官方机构会做出针对性疗养地建议。对于急性健康问题,建议选择较为温和的气候。而刺激性更高的气候则适合于强化身体的免疫能力。

      低山气候:与高山气候相比,低山气候中的海拔辐射因子显著减少,而森林中的保护因素发挥了重要作用,主要包括纯净的空间和低热负荷。低山气候是气候疗法的理想选择。所有疾病都可以治疗。由于刺激强度较低,低山气候也适合与减重和恢复期的人群。

      高山气候:从秋季到春季,高山气候的日照时数是低地的三倍。强烈的太阳辐射与轻度寒冷刺激结合在一起会产生刺激作用,促进抵抗力并增强机体的活力。在高山气候中,轻度寒冷和纯净的空气,特别是空气中过敏源减少,为患有过敏症或对花粉和尘螨敏感的患者提供了理想的条件。

      低地气候:通常在400米以下的低地热负荷和空气污染太高,这就是为什么几乎所有的气候疗养胜地都位于400米以上的高度。

      海洋性气候:它的特点是冬季温和,夏季凉爽。与内陆相比,岛屿和海岸的气候特征是有较大的气温和湿度波动,风力强度增加,良好的辐射条件,纯净的空气等,其中一个特殊的影响因素是冲浪区的海盐空气。

      

      气候疗养的基地建设

      1分布特点:

      紧抓德国森林、山地自然优势

      德国有51个气候疗养胜地,其中有16个被认证为高级疗养地。德国在气候疗养地甄选过程中,有着严格的标准。气候疗养地不能存在任何对身体产生不良影响的消极压力因素,同时德国卫生气候协会在各地不断地采取医疗和气象控制措施以保证气候的治疗效果。此外,疗养地会进行定期的颗粒物质测量从而确保呼吸空气的质量,同时在疗养地开展有针对性的城市规划和森林计划,从整体上提升疗养地的服务质量。

      

      德国气候疗养胜地分布图

      

      德国生态气候评估

      气候要具备疗养作用,必须拥有大量的积极刺激因素和保护因素,包括冷却、新鲜的空气、大的昼夜温差、阵风、高日照(高紫外线)、低过敏源、空气干燥等,避开消极压力因素,包括高温、潮湿、低日照(低紫外线)、空气污染。因此德国的气候疗养地主要分布在森林密布、海拔较高、气温较低的区域,包括:巴登-符腾堡州、巴伐利亚州、北莱茵-威斯特法伦州、下萨克森州、莱茵兰-普法尔茨州、黑森州以及萨尔州。

      

      德国的16个高级气候疗养胜地

      2认证特点:

      优质空气是先决条件,以严格的标准认证气候疗养地

      

      以16个高级疗养胜地之一的奥伯斯多夫(巴伐利亚州)为例,该地在认证成为气候疗养地时,需要经过全方位、系统的气候条件检测,达到标准才能作为具有治疗作用的疗养地进行使用。

      ? 认证气候疗养地所需达到的标准包括:

      (1)自动气候控制系统为期两年测量数据

      (2)至少在三个位置的空气质量年度测量数据

      (3)扩展气候分析评估和生态气候评估

      (4)空气质量为期一年的控制测量数据

      (5)用于监控气候局部治疗效果的自动气候控制系统连续测量装置

      (6)每5年进行定期审查

      (7)实地考察,评估空气卫生条件

      空气质量测量是认证奥伯斯特多夫作为气候疗养胜地的先决条件,因此非常重要。弗莱堡的德国气象部门关于空气卫生状况的报告中证实,奥伯斯特多夫将继续作为气候疗养胜地用以医治相应的呼吸道疾病。测量工作于2008年11月14日至2009年11月13日期间进行,这份报告也得到了巴伐利亚政府的正式确认。高级气候疗养地的认证,除了严格的健康标准认证外,对当地自然生态资源进行良好的保护是认证的另一大标准。

      在德国,要达到高标准的疗养时候有多种手段,其中最典型的就是通过城市气候规划从而成为气候疗养胜地的弗莱堡。弗莱堡本身拥有德国的优质阳光资源和森林资源,素有“绿色之都”之称,再通过“绿色”远景规划,打造出了一流的同时也完全符合德国严格标准的疗养气候。

      3使用特点:

      健康保险覆盖气候疗养

      德国将自然疗法纳入到健康保险之中,拥有德国医疗保险的人可以每三年申请一次为期三周的疗养,费用完全由医疗保险负担。疗养过程中可以享受个性化锻炼、放松和营养养生。

      4设施特点:

      多样化的步道设计以适用于不同疗养目的

      作为气候地形疗法中重要的疗养设施,采用多样化的森林步道设计,才能满足不同病人差异化的治疗需求。

      (1)总长度至少30km:用于临床医疗的“森林疗养”,原则需要三周的疗养期间,所以步道要足够多,方便医生开具多样的“森林疗养”处方。

      (2)设置长度不同的步道:在疗养期间,有人需要1小时步行,而有人需要1天步行。设置长度各不相同的步道,方便医生应对访客步行距离需求的变化。

      (3)准备不同坡度的步道:平坦步道和高差百米的步道都要具备,既要考虑心肺功能不能承担较大负荷患者的需求,也要满足运动医学对改善体力和耐久力的主动锻炼要求。

      (4)设置不同海拔高度的步道:如果条件允许的话,在不同海拔高度设置步道是最理想的。方便医生将不同强度的大气辐射、风速和温湿度等生物气象条件作为治愈手段。

      (5)步道要远离日常道路:步道不能有汽车尾气和噪音,空气越清洁越好

      (6)步道内要有遮阴:疗养要避开过强紫外线和过于暑热的地方,所以步行需尽可能利用步道内的遮阴。荫蔽不足或是森林以外设置的步道,只适合早晚日照强度较低时步行。

      (7)步道铺装要多样化:步道要确保一年四季任何气候都能够使用,边坡、排水和铺装材料都要格外注意。步道不能用非自然材质铺装,沙土或落叶铺装要做到表面整洁。为了让步道富于变化,有些地方要特意做得凹凸不平。冬季下雪的地方,还要考虑冬季除雪方便。

      (8)步道起点要设置在离集合点较近地方:访客步行或乘坐联络巴士就能够轻易到达步道起点,可以不使用私家车。

      (9)设置休息场所:在中途设置长椅或凉亭,设置地点可以是能够晒到太阳的地方,也可以是有遮阴地方。如果条件允许,在步道终点要设置永久性小木屋,储备休息和应急避险设施。

      (10)设置足部浴或手臂浴设施:在步道终点要设置能够浣洗足部或手臂的冷水浴设施,方便访客除汗和调节体温,强化疗养效果。

      (11)制作正确的导游图:为确定步道的身体负荷,开出合适的运动处方,要对步道进行编号,并把长度和坡度都标记在地图上。

      德国气候疗养地案例解析

      气候规划与产业发展联动的阳光之城

      弗莱堡

      弗莱堡坐落于莱茵河上游,是上莱茵河畔重要的城市之一,弗莱堡同时扼守黑森林西南门户,是黑森林旅游的重要集散地。城市坐落山林脚下,城市内部水网密集,是欧洲典型的河谷城市。同时,因为其重要的交通地理位置,让弗莱堡成为了德国、法国、瑞士三国边界的交通枢纽,其高速铁路、高速公路及机场,连通周边城市如巴塞尔、卡尔斯鲁厄、米卢斯等地。

      

      弗莱堡气候特征十分独特,是欧洲内陆难得的温带地中海气候,也是最适宜人类居住的气候。因此,弗莱堡是德国光照最充足、温暖的城市,年日照时长达到1800小时;同时因为位于上莱茵河谷地区,形成了典型的河谷气候。由于弗莱堡位于黑森林西部,拥有林地5138公顷,占辖区总面积的43%,因此森林气候特征明显。

      1. 生态导向规划强化优势气候资源

      

      弗莱堡市的“绿色”远景规划(Perspektivplan)以保护城市的气候资源为第一要务,为城市的长期发展提供了框架与准则,也让城市气候名片更为响亮。其中包括了城市土地使用规划、城市自然与风景规划、城市开放空间规划、城市气候规划、能源供应规划、高效能建筑建造标准等,从多个方面综合性的进行绿色规划,从而使得弗莱堡本身的优质气候得到进一步的强化。城市的斯尔菲尔德住区(Rieselfeld)和沃邦住区(Vauban)在规划建设时明确提出“建设区域性空气通道”,不仅在社区内嵌入大量的绿地,同时将街区路网方向与夏季风主导风向形成夹角,实现城市内部微通风。

      2. 借助优势气候和强势资源,打造全息气候养疗场

      

      坐落于黑森林边缘的弗莱堡学院医疗中心是世界最大的医疗机构之一,也是德国医疗设施及医疗水平最为顶尖的医院。医疗中心的历史非常悠久,曾经有5位获得过诺贝尔奖的科学家曾在此工作,每年吸引140多万人次到此健康养生旅游,弗莱堡学院医疗中心成为了弗莱堡健康旅游的核心磁极之一。这一强大的医疗机构资源为弗莱堡的气候疗养做了背书。在优质气候资源为基础,强势医疗资源为保障的前提下,弗莱堡形成了诊疗、康复和养生为一体的全齐气候养疗场,从而成为德、法、瑞的健康养生中心。

      弗莱堡针对各类慢养疾病打造诊疗和康复中心,温暖阳光和清新森林气候有利于心血管、肌肉修复、肿瘤等慢行疾病康复,城市同时建立医美中心,为整形修复患者提供最舒适的康疗体验,城市的个人医护中心,则为高端人群提供最为私密、最享受的健康管理服务。

      3. 以康养生活撬动城市科技发展

      健康生活基础成为吸引高新生命健康产业的强势磁极,城市实现了从健康生活到健康产业的城市发展。随着弗莱堡康养旅游能级的不断提升,城市生命健康产业也不断发展,目前健康科技产业已经成为城市最大的产业集群,而弗莱堡生物谷也已经成为金三角生命健康产业的科技创新中枢、最大的生物科技企业孵化器。

      健康生活氛围吸引了大量的科技人群,从而吸引了科技研发机构和健康科技企业。城市科技人口比例达到41%,生命科学专家15,000名,硕士及以上人员达到11,000名。聚集在弗莱堡的健康科研机构包括:

      ? 弗莱堡学院医疗中心-5大生命健康科研机构

      ? Max Planck的免疫技术学和实验胚胎学研究中心

      ?弗劳恩霍夫5大生命研究院

      ?哈恩-希卡尔特应用研究学会的微量分析中心

      弗莱堡市场发展管理委员会主席就表示:弗莱堡健康养生区是城市经济发展的最大动力,健康旅游和健康生活是吸引科技产业的根本。健康养生区的存在让弗莱堡不仅可以发展旅游业,更可以发展生命健康科技产业……所以在未来的区域发展中,健康旅游和健康科技将会一直成为城市发展的最重要领域。

      最高级的高山温泉度假村

      奥伯斯多夫

      奥伯斯特多夫(Oberstdorf)两次获得气候疗养胜地的官方称号,被称为最高级的高山温泉度假村。在这里,疗养客有超过85家的健康、美容和治疗服务供应商可以选择。

      奥伯斯多夫作为滑雪与徒步行走圣地,所提供气候疗养不是“静的”疗养,而是充满活力的“动”的疗养。“动”的疗养为疗养客提供了在绝美的自然环境与清新的空气下恣意玩耍、释放压力以及放松身心的机会,在治疗呼吸系统疾病、心血管疾病、提高心理健康方面卓有成效。

      奥伯斯特多夫能够成为度假与疗养胜地的原因离不开其得天独厚的地理位置与自然环境,以及丰富多样的户外运动场所。

      1. 得天独厚的地理位置和自然环境奠定了疗养胜地的基础

      

      奥伯斯多夫定位

      奥伯斯特多夫是德国最南端的边陲小镇,位于海拔815米高的山地中,幽美的阿尔卑斯山环境和有益健康的四季气候使之成为闻名遐迩的度假疗养之乡。冬天,洁白晶莹的瑞雪把小镇装点得银装素裹,好似白色的童话世界;夏天,五彩缤纷的鲜花又把小镇打扮得花枝招展,宛如待嫁的新娘。

      

      奥伯斯多夫风景

      奥伯斯多夫由山环绕,其中2224米高的Nebelhorn和1949米高的Fellhorn都被评为德国最美的山。小镇四周多1500米以上高山使得小镇成为高山气候疗养圣地。据研究表明,1500米以上山地气候会对人体生理产生明显影响。高山气候由于大气压和氧分压低,飘尘和污染物比平地少得多,能使人呼吸加深、肺活量增高、脉搏加快、心脏搏出量增加、血液循环加快,从而使体内氧化过程加强,代谢能力增高。在这样的环境下,配合户外运动,势必会对治疗呼吸系统疾病与心血管疾病卓有成效。

      2. 以户外运动作为疗养手法,将小镇打造成疗养和户外运动的圣地

      当人们提起奥伯斯特多夫时,自然就会联想到登山与滑雪。这里是徒步旅行者的胜地,小镇周围二百多公里长的山间步行小路弯弯曲曲通向远方,路旁变换多端的自然风景像蒙太奇镜头一样令人难忘。为了提供丰富的户外运动场所,奥伯斯特多夫打造了总计200千米的山上步行道与总长达124千米的滑雪道。不仅如此,受地理条件影响,远足登山的路程有三个不同难度和不同的高度供疗养客选择,最高可到达海拔两千六百多米的峰顶。

      奥伯斯多夫的步道风格各有不同,满足不同游客的喜好。比如2224米高的Nebelhorn山上的步道可谓是全景之旅,登上Nebelhorn便可看到400个小山顶,一览众山小;1949米高的Fellhorn山位于德国与奥地利的交界,以高山玫瑰闻名,有“flower mountain”的美称;Sollereck则是家庭主题步道,其相对平缓的步道极其适合家庭出游。

      在高山上徒步旅行是奥伯斯多夫所提倡的疗养方式,也是运动医学上建议的一种最佳运动。徒步旅行可以有效保护心脏、调节血脂血压、增强肺部,强化骨骼以及增强免疫系统等。

      奥伯斯特多夫还是雪上运动爱好者的天堂,皑皑白雪眷恋着山峦不愿消失,一直持续到五月初。五处高山滑雪场拥有一百二十多公里长的阿尔卑斯山形雪道,并装备德国最现代的循环式高山缆车,可把滑雪者快速送到高山之上。

      丰富的户外旅行场地使奥尔斯多夫的疗养分为夏季主题和冬季主题。在夏季假期中,疗养客可以在200公里的自行车与远足径上漫步骑行,而在冬季假期里,疗养客又可以尽情滑雪或在冬季徒步步道上多锻炼身体。

      3. 依托丰富的地形条件,利用相对平缓的地形打造家庭出游目的地

      

      平缓的步道适合全家出行

      在奥伯斯特多夫,山地徒步走与骑行不只是年轻人专属的运动,也是孩童与老年人的休闲方式。奥伯斯多夫周围山地资源极为丰富且海拔与坡度各有不同,相对平缓的高山步道,如Sollreck就成为了适合一家老少共同出游的目的地。在这种平缓的远足小道上,婴儿手推车友好与孩童友好是理所当然的,带有婴儿或年幼孩子的家庭十分欣赏这样的设计,这些舒适平缓的道路同样适用于如奶奶和爷爷。

      一家老小可清晨在阿尔卑斯山一起散步,在背包中装上野餐,迎接一天。下午可以在奥伯斯多夫的浴场享受温泉疗养,孩子们可以在NordiClub骑马或打迷你高尔夫。同样,峡谷漂流或者划船也可以在度假计划中进行,奥博斯多夫的漂流十分温和,只要是六岁的以上的孩子都可以参加,所有家庭成员可以一起进行各种各样的休闲活动。

      奥伯斯多夫的假期对孩子来讲是非常有意义的。能在阿尔卑斯山的壮丽景观中野餐、骑马的经历在生活中并不常见,来这里度假可以确保孩子们度过一个轻松且健康的假期。大自然的冒险乐园为孩子提供了无限的可能性,当父母看着自己的孩子开心的在山涧玩耍时,他们一定会感到这对于整个家庭来说都是纯粹的放松。

      在奥伯斯特多夫度过暑假的家庭可以让自己的一天变得多姿多彩,因为一切如此亲密,不同的兴趣也可以完全调和。

      定制型的气候运动疗养目的地

      加米施-帕滕基兴

      加米施-帕滕基兴(Garmisch-Partenkirchen)是位于德国南部巴伐利亚州的城市。该镇位于德国巴伐利亚州罗伊萨赫河河谷,远离喧嚣的大都市,为阿尔卑斯山脉所环绕,面积为205.66平方千米,人口约2.8万。

      

      加米施-帕滕基兴定位

      所有寻求放松的人都会在加米施-帕滕基兴中找到他们需要的东西:身体和灵魂的新能量。自1935年以来,这座小镇就成为了一个具有非常特殊,健康气候的疗养胜地,其健康的空气、壮丽的风景线和定制的气候疗养法给人留下了很深的印象。

      1. 依山傍水,风景如画,是小镇吸引游客的法宝

      

      加米施-帕滕基兴小镇的风景

      加米施-帕滕基兴背靠德国巍峨的最高峰楚格峰(Zugspitze),紧邻清秀的高山湖艾泊湖(Eibsee),是德国南部一座风景迷人,风俗浓郁的城市。山高2,962米的楚格峰是一道壮丽的风景线,其顶级车站的露台可以欣赏到四个国家和超过400个高峰的壮丽景色。这里是从德国一侧攀登楚格峰的必经之地,游客似乎比别的小城多一些,但绝没有大都市中的喧闹。新圣马丁教堂(Neu-St.-Martin)耸立在城市中心,巴洛克风格的教堂和钟楼十分引人注目,为小城平添了和谐壮丽的风采。城中建有很多乡村旅店和度假公寓,步行街也显得很有特色,店铺的外墙立面饰有各种精致的壁画。

      2. 通过专业的疗养师和气候疗养方式把小镇打造成为气候疗养圣地

      

      专业气候治疗师为疗养客定制运动方案

      加米施-帕滕基兴拥有非常健康的空气,过敏原低、雾很少,几乎没有闷热的日子,阳光充足的日子也非常多。然而健康的空气仅仅只是加米施-帕滕基兴气候疗养的冰山一角,加米施-帕滕基兴是一个拥有众多医生和物理治疗师的度假村,并提供“气候运动疗法”, 患有功能性心脏和循环系统疾病、代谢紊乱、皮肤和呼吸系统疾病、过敏以及疲劳人群会感到宾至如归。在这里,疗养客会收到一个个人定制的计划,以获得健康和保持健康。

      加米施-帕滕基兴的专长是气候运动疗法,也被称为气候疗法,由慕尼黑的路德维希马克西米利安大学开发的,它对身体有积极的影响。原理很简单:在新鲜的空气中适应运动!专科医生会首先对疗养客的耐力与体能进行测试,进行户外养疗路线的量身定制。同时,私人治疗师会进行陪同和监督。

      在气候运动疗法中,气候治疗师根据疗养客的耐力确定治疗计划和户外路线。在与患者、spa医生和其他治疗师密切接触时,他们对于疗养是否成功至关重要。加米施-帕滕基兴的气候理疗师都接受了基本的医疗训练,并在慕尼黑大学(LMU)的医学浴疗和气候研究所接受了相关培训。

      疗养客在与气候治疗师的共同远足中可以获得长久受用的建议。在疗养中,气候治疗师可以帮助疗养者找到合适的步调节奏,除此之外,还会提供有针对性的呼吸、体温调节训练和手动脉搏测量等方面的建议。

      法兰克福后花园,最受欢迎疗养小城之一

      巴特洪堡

      巴特洪堡(Bad Homburg)位于陶努斯(Taunus)山区,是毗邻法兰克福最受欢迎的一个高雅疗养小城。巴特洪堡市自古就很繁华,始建于12世纪,仅有5万多人口。城市虽小,但却闻名遐迩:这里有建于1841年全欧洲最古老的赌场,被誉为“蒙特卡罗之母”,小城也因此富裕起来;这里的温泉也在德国最极具吸引力,曾是中世纪贵族疗养、度假的温泉胜地;这里空气清新,曾有一位英国女伯爵称赞巴特洪堡有着“香槟般的空气”(Air of champagne)。

      巴特洪堡是一个有着30多处温泉的小镇,到处都是懒散度假的人们。在这里,时间就是供人挥霍的,森林公园内,人们悠闲地散步、晒太阳、看着湖水发呆,不觉间一天的光景便过去了。

      巴特洪堡虽没有奥伯斯多夫极为丰富的户外运动场地,也没有加米施-帕滕基兴那样专业的气候治疗法,却依然成为了德国最受欢迎的气候疗养小镇之一。其成功原因可归结为靠近大城市的地理位置,丰富的旅游与娱乐资源,以及强大的温泉疗养效果。

      1. 紧邻大城市的优越地理位置为小城聚集人气

      

      巴特洪堡地理区位

      不同于奥伯斯多夫和巴特兴德朗坐落于远离都市的阿尔卑斯山地区,巴特洪堡距离法兰克福市只有20公里,被称为法兰克福的后花园。比起要坐飞机到德国的最南边界,到巴特洪堡交通实在很方便,从法兰克福出发的话,乘坐城铁的行程只要不到半个小时。

      巴特洪堡很小,景点很集中,完全可以徒步游玩。徒步游览可以以市内老城为主,也可以巴特洪堡的疗养公园(Kurpark)为主,每条线路都不过1小时左右。正因为如此,巴特洪堡成为了一个可以提供短期疗养的不二选择。不同于在阿尔卑斯山区休息几个星期,疗养客甚至可以选择周末在巴特洪堡暂做停留,呼吸“香槟般的空气”,体验天然温泉的神奇疗养效果,在历史感浓厚的小镇中自由漫步,忘却烦恼。

      2.依托历史遗存,小镇既是疗养圣地也是旅游胜地

      2012年上半年,德国黑森州电视台播出了大家海选评出的黑森州10个最有旅游价值的城市(不论大小),小镇巴特洪堡(Bad Homburg)名列第二。巴特洪堡旅游历史感浓郁,景点众多,整个小镇多历史遗留建筑,再现了罗马帝国时期军事营地的生活。从城堡的博物馆内所陈列的出土文物可了解到当时500名罗马军团士兵在此的日常生活状况。据说这里的温泉最早便是罗马人发现的,后来欧洲贵族纷至沓来,歌德、瓦格纳等,都曾来过这里泡过温泉。

      

      充满历史感的巴特洪堡街景

      巴特洪堡的“温泉大厅赌场”是欧洲最古老的赌场,建于1841年,比摩纳哥的大赌场还要早20年,因而,被巴特洪堡人自诩为“蒙特卡罗之父”。古老也孕育了保守,矿泉大厅赌场至今还沿用着刻板的赌场规矩:男士进场要穿带领子的衬衫和皮鞋,旅游鞋是断不许入内的。如果到来的客人没有按照要求着装,可以在前台租用赌场准备的行头。

      

      巴特洪堡疗养公园

      作为气候疗养圣地,巴特洪堡自然不会缺少户外运动的场地,疗养公园和附近的哈德沃尔德就在离城镇中心不远的地方。疗养公园是巴特洪堡的一大看点,是德国最大最美的疗养公园之一,同时也属于文物保护之列。这座公园的设计者也是柏林无忧宫的设计者,整个公园的格调以英式公园为样本,园里有个巨大的“天鹅池”,湖面波光粼粼,湖边绿草幽幽。公园内有两个带路标的“疗养皇家通道(Kur-Royal-Parcour)”,一条有1100米的路程,另一条有2150米。而哈德沃尔德森林公园里有三条路,分别是2300米、3500米和5000米。走在大树环抱的土路上,呼吸着带着青草和泥土味道的空气,让人心旷神怡,路上偶尔有跑步的老人和遛狗的年轻人,一派宁静风光——这就是巴特洪堡的美妙之处。

      有经验的徒步漫游爱好者也可以尝试一下到格鲁森费尔德山(Grosser Feldberg)的路径。格鲁森费尔德山高达880米,从罗藤克鲁茨(Rotes Kreuz)处出发,分别有几条不同的漫游路径皆可通往山颠。山上的高地上没有树木,只有一座观景塔楼,从塔楼上可望见美茵平原的美丽风景和法兰克福的摩天大厦。

      在巴特洪堡这样一个旅游与娱乐资源都丰富的小镇中,气候疗养客可以通过户外运动强身健体,也可以通过在赌场或历史景点中尽情玩耍,放松心情。

      3.“香槟般的空气”结合天然温泉浴池,疗养效果更加显著

      

      德皇威廉温泉宫露天浴池

      巴特洪堡不仅有“香槟般的空气”,更有闻名世界的露天大浴池。巴特洪堡最初因浴池而得名,连赌场也被称为温泉大厅赌场,可见巴特洪堡的标志性物质就是温泉。在古代,寒冷的德国由于条件的限制,洗个热水澡是一件很困难很奢侈的事情,而天然的温泉,为人们洗澡带来了愉悦,因此,每每有温泉的地方都会成为有钱阶级享乐的地方。巴特洪堡也不例外。从12世纪建城以来,巴特洪堡就一直是欧洲贵族们休闲度假的胜地。天然的温泉,美丽的自然风光,“香槟般的空气”,宜居的环境让达官贵人们趋之若鹜。先是黑森州的伯爵就把自己的宫殿安在了巴特洪堡。之后,普鲁士国王、德意志皇帝先后霸占了伯爵的宫殿当做自己的行宫。威廉二世甚至在行宫旁修建了御用的教堂。

      巴特洪堡最有名的温泉之一是德皇威廉温泉宫(Kaiser-Wilhelms-Bad),坐落于温泉疗养公园。威廉温泉中含盖不同功能的温泉区,包括香薰、盐浴和冰火两重天。可以说明其疗养效果显著地最好的例子就是在1907年,泰国国王来巴特洪堡疗养治病。医生让他到威廉温泉泡澡,又安排了特殊的理疗按摩,心脏、眼科等德国专家从其它城市过来为国王服务。四个星期后,他身体恢复了健康。国王为了表示感谢,决定赠送给巴特洪堡市一座泰国庙,这座泰国庙现在保存在疗养公园中。

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